自律的关键--自我承诺

2023-11-01 21:50:30

很多时候我们都清楚一些道理，但是我们依然不会去那样做。

比如我们都知道熬夜对身体不好，应该早睡早起，但是依然熬到十二点一点，甚至两三点才会睡觉。比如程序员都知道算法比较重要，但是也有很多人知道自己算法不好也不愿意去刷题练习（比如我）。诸如此类。

“我们往往会听过了很多道理却依然过不好这一生。”

之前上大学大一大二的时候，坚持着每天七点醒，起来出去走一走，天气好的时候去主体跑跑步，很多人问怎么坚持下来的，那时候其实自己也不知道为什么要每天起那么早，还是坚持那么久的早起。好的作息给我带来的最直观的感受就是能够有一整天的时间使用（感觉这么说不是很恰当），早上出去走走跑跑，食堂吃个早饭，再回到宿舍也就八点多，舍友基本都还在睡觉，睡到十点左右，再躺一会，起来基本要吃午饭了，基本半天的时间就过去了。而自己一上午已经学了很久的js了（大二的时候刚开始自学前端，那段时间比较卷），不过后来大三的时候还是把这个好的作息打破了，早上有时候也起不来，尤其是冬天的时候根本不想出门。

今天晚上的时候和女朋友打视频，说再躺会，躺到19:40就去买饭，然后到时间后又说不想起，再躺五分钟的。起初我也没在意（日常操作），到后来刷B站的时候看了一个up主视频有所感悟，目标、习惯、坚持、自控的秘密——自我承诺_哔哩哔哩_bilibili 于是写下了这篇博客。

我们很多时候都是明白很多道理，通过这些道理来让我们更加关注一些长期的目标，以此来对付那些在短期想要偷懒、放弃的自己，潜在的让自己和自己的潜意识形成了对立，每当我们做决定的时候两种意识就开始斗争，最后选择了自己更倾向的一方。

这让我想起了很久远的一个笑话，说每当我们思考的时候脑海里就会有两个小人打架，一个叫勤奋，一个懒惰，小学的时候勤奋小人经常获胜，初中的时候两个人打平手，高中的时候懒惰小人经常获胜，到了大学的时候他们就不打架了，勤奋小人被打死了。

而这种依靠意识来进行斗斗争的抉择难以走的长远，我们真正想要达成一些长远目标或者计划，依靠的应该是自我承诺，并且我们也要重视这个自我承诺。当我们决定想要每天早起时，如果我们重视自我承诺，那么每天早起就和欠债还钱一样是天经地义的。

在那之前我们难以坚持的原因就是我们觉得没有完成自我承诺也不是什么大不了的事，自我承诺在我们心中居然变成了可以妥协、松动、放弃的目标，而我们已经习惯了这样的行为，而这就是问题的关键。

当我们想要达成一个目标的时候，首先要和自己谈好，我们是不是真的想这样做，这个目标对自己是不是很重要，当我们确定了这一点后，那我们就和自己达成一个坚实的自我承诺，没有任何可以妥协的理由。比如我们想要每天坚持早起，那么不管前一天发生了什么，不管熬夜有多晚，不管有没有失眠，不管身体再累都要做到，这并没有多难，不是让你去研究原子弹，也不是让你去设计航天飞机，只是要在第二天在那个我们规定的时刻摁下那种，起床洗漱，开启新的一天，我们每个人都能做到，问题只是你想不想，如果你想，那么问题就变成了你是不是能够坚守自我承诺。

我们有很多良好的习惯值得我们养成，而真正需要养成的习惯只有一个，那就是能够百分百完成自我承诺，其他的一切习惯都是基于此的。

“在人的一生中最为辉煌的那一天，并不是功成名就的那一天，而是从悲叹和绝望中产生对人生挑战的欲望，并且勇敢地迈向这种挑战的那一天。” ——福楼拜